注意力訓(xùn)練讓人容易忽略的關(guān)鍵點(diǎn)：為大腦賦能：食物、睡眠、鍛煉；和一般只強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練技巧的**不同，要注重補(bǔ)充“健腦食品”。因?yàn)榇竽X中的皮質(zhì)，需要補(bǔ)充質(zhì)量食物來(lái)充當(dāng)充當(dāng)養(yǎng)料。而且高質(zhì)量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾。那么健康食物有哪些？牛油果、藍(lán)莓、西藍(lán)花、黑巧克力、雞蛋、三文魚(yú)（沙丁魚(yú)、魚(yú)子醬）、姜黃、核桃、水。和正確的食物相比，科學(xué)的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積，而海馬體是大腦中負(fù)責(zé)語(yǔ)言記憶和學(xué)習(xí)的領(lǐng)域。不僅如此，鍛煉還能增強(qiáng)我們的情緒感知力和記憶力，甚至可以保護(hù)大腦免受神經(jīng)退行性疾病（例如阿爾茨海默氏病）的影響。除去上面2個(gè)因素，睡個(gè)好覺(jué)則為大腦清理了白天產(chǎn)生的垃圾，讓它迅速恢復(fù)精力。注意力訓(xùn)練讓人容易忽略的關(guān)鍵點(diǎn)：為大腦賦能：食物、睡眠、鍛煉；和一般只強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練技巧的**不同，要注重補(bǔ)充“健腦食品”。因?yàn)榇竽X中的皮質(zhì)，需要補(bǔ)充質(zhì)量食物來(lái)充當(dāng)充當(dāng)養(yǎng)料。而且高質(zhì)量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾。**健康食物有哪些？牛油果、藍(lán)莓、西藍(lán)花、黑巧克力、雞蛋、三文魚(yú)（沙丁魚(yú)、魚(yú)子醬）、姜黃、核桃、水。和正確的食物相比，科學(xué)的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積，而海馬體是大腦中負(fù)責(zé)語(yǔ)言記憶和學(xué)習(xí)的領(lǐng)域。 破環(huán)孩子注意力：高刺激，低價(jià)值的活動(dòng)，剝奪孩子的注意力。分散注意力提升

    孩子得在父母認(rèn)為有意義的事情上堅(jiān)持，才被認(rèn)為是有專注力的，如果在父母認(rèn)為沒(méi)有意義的事情上專注，就常常被看作是「上癮」，會(huì)被強(qiáng)烈批評(píng)與干涉。等于說(shuō)父母看專注力，往往只看學(xué)習(xí)時(shí)候的狀態(tài)，如果孩子學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，不想學(xué)，就認(rèn)為專注力不行；但父母可能會(huì)完全忽視，孩子在玩玩具、玩手機(jī)的時(shí)候很專注，甚至批評(píng)孩子在這些事情上過(guò)于專注，因?yàn)樵诟改秆劾飳W(xué)習(xí)才是有意義的。實(shí)際上，一個(gè)孩子能不能持續(xù)下去，重要是他的興趣度，專注力背后很可能是缺乏興趣，而不是孩子本身專注力有問(wèn)題。你要解決的，是讓他對(duì)這件事更感興趣，而不是把原因歸結(jié)為專注力不行。 江西輕度注意力不集中5個(gè)簡(jiǎn)單有效的專注力提高法,若堅(jiān)持實(shí)行,孩子專注力一天一提升。

    注意力訓(xùn)練重要的就是：一次只做一件事不要說(shuō)孩子，即使是大人的注意力，也是有限的。所以，要求孩子一次只做一件事，不一心多用，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)提高專注力也是非常有幫助的。比如玩玩具時(shí)就關(guān)掉電視機(jī)，寫(xiě)作業(yè)時(shí)不要放音樂(lè)等。還要判斷區(qū)分“是否感興趣”。每一個(gè)孩子的興趣點(diǎn)不一致，在觀察孩子注意力是否集中的時(shí)候，我們家長(zhǎng)可以判斷一下，孩子正在做的事情是否是他感興趣的。如果孩子對(duì)自己感興趣的事情很專注，并且符合上面講到的比較低要求的專注時(shí)間，就沒(méi)有問(wèn)題。

    讓孩子專注的方法有很多，但我們需要認(rèn)識(shí)到的是，注意力不集中并不是先天的問(wèn)題，家長(zhǎng)可通過(guò)合理訓(xùn)練幫助孩子改善關(guān)注力不足。在孩子及其重要的成長(zhǎng)時(shí)期，學(xué)習(xí)合適的方法可以讓孩子更加聰明、有耐心，也更有利于他們未來(lái)的生活。準(zhǔn)確地把握孩子的注意力問(wèn)題，選擇適合的訓(xùn)練方法和書(shū)籍，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)展至關(guān)重要。需要注意的是，要給孩子留有足夠的時(shí)間去玩耍和休息，不要對(duì)孩子進(jìn)行過(guò)度的訓(xùn)練，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。同時(shí)，家長(zhǎng)也需要耐心和支持孩子，在培養(yǎng)孩子專注力的過(guò)程中，給予他們自信和正面的情感體驗(yàn)。相信有了家長(zhǎng)的幫助和關(guān)懷，孩子的注意力問(wèn)題將會(huì)得到很好的解決。 破環(huán)孩子注意力：家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)不夠?qū)Ｗⅰ?/p>

    在幼兒園里，低齡幼兒主要是以無(wú)意注意為主，一切新奇的事物都會(huì)吸引住他們，干擾他們參加幼兒園里的教學(xué)活動(dòng)，而且低齡幼兒的穩(wěn)定性較差，他們注意的范圍也比較小。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，幼兒園里只有極少部分幼兒能夠集中注意聽(tīng)教師講課，大多數(shù)幼兒都會(huì)被其他事物吸引，從而分散了他們的注意力，所以如何提高幼兒注意力問(wèn)題，是非常重要的。1、運(yùn)用自身?xiàng)l件，吸引幼兒注意2、提出明確的目標(biāo)與要求3、把培養(yǎng)孩子的興趣和專注力結(jié)合起來(lái)4、運(yùn)用多種形式方式進(jìn)行教學(xué)。 如何把握機(jī)會(huì)培養(yǎng)孩子的專注力？江西輕度注意力不集中

家長(zhǎng)在日常生活中要避免不合時(shí)宜的提醒和關(guān)心，學(xué)會(huì)保護(hù)孩子的專注力。分散注意力提升

    孩子不專注有以下幾方面原因：孩子注意力不集中，除了生理和病理原因外，更多的跟家庭教育方式有關(guān)。下面我們先來(lái)看看影響孩子專注力的原因是什么？1.生理原因（年齡，腦部發(fā)育）：由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長(zhǎng)，絕大多數(shù)孩子能做到注意集中。2.病理原因：幼兒存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有聽(tīng)覺(jué)或視覺(jué)障礙的孩子也會(huì)被誤認(rèn)為充耳不聞，不注意聽(tīng)或視若無(wú)睹。這些情況需要得到專科醫(yī)師指導(dǎo)下的建議才能改善。3.環(huán)境原因：1）飲食習(xí)慣：許多糖果、咖啡y的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會(huì)刺激孩子的情緒，影響專心度。2）居無(wú)定所：孩子經(jīng)常改換生活處所，孩子在自己家、外婆家、奶奶家「穿梭」住宿，缺乏安定感。3）環(huán)境嘈雜：家中經(jīng)常有太多的親朋鄰里出入、聊天、聚會(huì)，家庭生活多紛擾，孩子常處于莫名的興奮狀，不能靜下心來(lái)。4）游戲環(huán)境嘈雜：孩子游戲環(huán)境絮亂、嘈雜。比如，游戲時(shí)電視機(jī)在一旁開(kāi)著，使孩子分心。5）生活環(huán)境過(guò)于封閉：孩子缺乏同齡伙伴，沒(méi)有模仿對(duì)象，對(duì)爸爸媽依賴性特別強(qiáng)。分散注意力提升