喝酸奶的比較好時間一天中喝酸奶的比較好時間分為以下三個時間段。

1、早上。早上的飲食是很需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、面包等。

2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量比較低的時候，有利于食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。

3、飯后30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯后兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利于腸道對酸奶中有效物質的吸收。 荷鷺無奶粉酸奶，美味無乳糖負擔。溫州荷鷺酸奶

清晨的***縷陽光，喚醒的不只是活力，還有家人的健康需求。荷鷺低溫酸奶，采用新鮮牧場奶源，72小時低溫慢發酵。每一口都蘊含自然的力量，幫助調節腸道菌群平衡，讓消化更輕松，營養吸收更高效。乳糖不耐受的家人也能安心享用，發酵工藝分解乳糖，溫和呵護腸胃。無論是早餐搭配麥片，還是午后親子時光的加餐，荷鷺低溫酸奶以絲滑口感和純凈配方（0添加蔗糖可選），成為全家人的健康選擇。鮮活營養，從荷鷺開始——為愛，選擇更安心的呵護。溫州荷鷺酸奶荷鷺酸奶 · 生牛乳的溫柔發酵 · 獻給懂品質滋味的你。

有些酸奶不能補益生菌

普通酸奶只含嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌，它們不能在腸道內定植，而益生菌酸奶還含有干酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等益生菌，它們可在腸道內定植，抑制有害菌生長。含益生菌的酸奶有助調節腸道菌群平衡，但每克酸奶活菌數要達到106CFU（菌落形成單位）以上才行。普通酸奶雖不含益生菌，但蛋白質、鈣和維生素等含量跟益生菌酸奶差不多。

果粒酸奶糖含量偏高

果粒需加熱滅菌，而一些水果加熱后口感會變酸，要添加更多的糖，很多果粒酸奶添加的是含有大量糖的果醬。另外，果粒酸奶一般包裝較大，易導致熱量超標。選酸奶時關注“營養成分表”，選“碳水化合物”數值在9~11克的，這種酸甜適中，含糖量較低。

寶寶是可以喝酸奶的。酸奶不僅保留了牛奶的所有優點，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子（如半乳糖），更易于消化吸收。脂肪含量也比牛奶增加了2倍，對于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象。酸奶增加了活性乳酸菌，能促進腸道的有益菌增長，抑制了菌的繁殖和作用，因而促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，減少了腹瀉的發生。而且寶寶的生長發育快，需要的營養也較多，但胃容量較少，選擇營養素和能量密度高的食物更有益于消化功能不成熟的寶寶。但是要注意的是，寶寶喝酸奶應該看年齡。嬰兒和早產兒不適合喝酸奶，一歲以上的寶寶可以少量喝一些，因為三歲以前的寶寶應該以奶粉為主。"荷鷺牧場自家奶源，純生牛乳發酵，荷鷺酸奶，每一口都是自然的饋贈。

蛋白質含量高不一定好酸奶蛋白質含量高可能有以下幾個原因：加了奶油，口味濃郁，但會帶來大量飽和脂肪，不利于控血糖、血脂。添加了乳清蛋白粉、蛋黃粉、牛奶蛋白粉、大豆分離蛋白粉等。通過濃縮工藝提高了蛋白質含量。后兩類酸奶雖更能補充質量蛋白質，但價格往往較高。并且，喝一杯酸奶多攝入的那1克蛋白質，只相當于一個雞蛋蛋白質含量的1/6而已。低溫和常溫有區別根據是否經過巴氏殺菌熱處理，酸奶分為低溫活菌酸奶和常溫殺菌酸奶。兩者比較大的區別在于是否含有“活的乳酸菌”，其余營養成分差別不大。如果是為了獲得乳酸菌的益處，建議選低溫含有活菌的酸奶；不需要活菌可選常溫酸奶，其更適合沒有冷藏條件、不便購買酸奶的人。荷鷺酸奶，單喝醇香，配甜點更妙！點亮你的花樣下午茶時光。溫州荷鷺酸奶

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荷鷺酸奶——自然發酵的絲滑詩篇，喚醒味蕾與身心共舞的輕盈時光??荷斯坦奶牛與山水共生，與四季共舞。清晨，當陽光穿透薄霧，它們漫步于沾滿露水的紫花苜蓿草甸，啜飲山澗清泉，咀嚼自然饋贈的有機牧草。我們以“牧場-工廠”零距離直送工藝，將這份鮮活封存——從奶牛乳房到發酵罐，全程冷鏈護航，需2小時，便將帶著青草氣息的鮮奶轉化為酸奶的醇厚基底。每一滴，都是土地與光陰共同釀造的純粹乳香。舀起一勺，竟能拉出晶瑩的“酸奶瀑布”。入口時，酸味如江南煙雨般輕盈掠過舌尖，隨即化作清甜余韻，似在咀嚼融化的陽光與山風，連呼吸都染上了自然的芬芳。??3重活菌能量矩陣，給腸道一場溫柔SPA每杯含500億CFU活性益生菌（嗜酸乳桿菌+雙歧桿菌+乳雙歧桿菌），如同為腸道派駐一支“清道夫軍團”，搭配膳食纖維，讓都市人久坐的腸胃重獲輕盈動力。早餐時，與燕麥片共舞成黃金搭檔，喚醒沉睡的代謝力；深夜嘴饞時，低脂無負擔的絲滑口感，讓放縱與自律達成完美和解。溫州荷鷺酸奶