六盤水市興華中學有限公司2023-06-13

一是調整好生物鐘，固定自己的作息時間，形成穩(wěn)定的生物節(jié)律；二是清空頭腦，放空大腦什么都別想，躺在床上調整好呼吸；三是平衡神經，避免喝含咖啡的飲料，不要依賴功能性飲品；四是隔離刺激，放下手機和IPAD，杜絕產生干擾的事物；五是運動助睡眠，每天保持1小時運動，睡前也可以運動一會；六是放松心情，借助音樂調整狀態(tài)，給自己積極的暗示。六盤水市興華中學很高興幫助您，如有高一/高二/高三/初三/藝體/小語種入學需求，可以聯系我們。

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