南京諾荷健康科技有限公司2025-07-07

1、合理飲食：攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等，為身體生長提供必要的氨基酸；多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，鈣是骨骼生長的關鍵元素；同時，也要攝入適量的碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，確保身體各項機能正常運轉。 2、適當運動：進行有氧運動，像跳繩、跑步、游泳、籃球等有氧運動，能促進血液循環，增強心肺功能，為骨骼生長提供充足的氧氣和營養物質。尤其是跳繩，在跳躍過程中，身體的骨骼和肌肉得到充分的拉伸和鍛煉，有助于刺激骨骼生長。適量的力量訓練，如引體向上、俯臥撐、平板支撐等，可增強肌肉力量，提高身體的基礎代謝率，促進生長GH的分泌，間接幫助長高。 3、充足睡眠：在兒童健康成長的過程中，睡眠質量至關重要。氨基丁酸和賴氨酸均為兒童生長發育中重要的氨基酸，二者各司其職，發揮著不同的作用。而益高泉氨基丁酸不只有300mg足量氨基丁酸還有400mg賴氨酸，安全足量改善孩子的睡眠營養，從根源上幫助孩子成長。

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