獅鷲國際教育科技（深圳）有限公司2025-06-07

調整心態需從三方面著手：首先，建立規律作息，通過運動（如健身、瑜伽）釋放壓力，保持身體健康；其次，設定短期目標（如通過考試、完成項目），通過成就感提升自信；然后，培養興趣愛好（如繪畫、攝影），豐富課余生活，轉移注意力。建議保持開放心態，將文化差異視為學習機會，而非障礙。遇到困難時，可主動尋求支持（如學校心理咨詢、國際學生辦公室），或與信任的朋友傾訴。同時，記錄留學日記，反思成長經歷，將負面情緒轉化為前進動力。記住，適應新環境需要時間，保持耐心與自我接納是關鍵。

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