注意力訓練讓人容易忽略的關鍵點：為大腦賦能：食物、睡眠、鍛煉；和一般只強調訓練技巧的**不同，要注重補充“健腦食品”。因為大腦中的皮質，需要補充質量食物來充當充當養料。而且高質量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾。那么健康食物有哪些？牛油果、藍莓、西藍花、黑巧克力、雞蛋、三文魚（沙丁魚、魚子醬）、姜黃、核桃、水。和正確的食物相比，科學的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積，而海馬體是大腦中負責語言記憶和學習的領域。不僅如此，鍛煉還能增強我們的情緒感知力和記憶力，甚至可以保護大腦免受神經退行性疾病（例如阿爾茨海默氏病）的影響。除去上面2個因素，睡個好覺則為大腦清理了白天產生的垃圾，讓它迅速恢復精力。注意力訓練讓人容易忽略的關鍵點：為大腦賦能：食物、睡眠、鍛煉；和一般只強調訓練技巧的**不同，要注重補充“健腦食品”。因為大腦中的皮質，需要補充質量食物來充當充當養料。而且高質量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾。**健康食物有哪些？牛油果、藍莓、西藍花、黑巧克力、雞蛋、三文魚（沙丁魚、魚子醬）、姜黃、核桃、水。和正確的食物相比，科學的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積，而海馬體是大腦中負責語言記憶和學習的領域。 注意力聽覺訓練。聽覺訓練分為兩部分： 1、聽指令做動作 2、聽指令做相反動作。湖州分散注意力障礙

    專注力的培養關鍵在于平時的日積月累，不是每周突擊搞那么一兩次就能養成的。其實專注力不是天生的，越早對孩子進行這方面的培養和訓練，孩子的專注力就越強。■專注力不夠有哪些表現:超過3條，就有可能是專注力不夠。好動，坐不住。玩玩具或者寫作業常常心不在焉，想入非非，老走神。粗心，馬虎，差錯多,做事效率低。拖沓，磨蹭。就像沒有耳朵一樣，你跟他講話永遠聽不見；同樣一個指令，你要反反復復說很多次，他才能聽明白你到底在說什么。一心多用，有始無終，學習、做事質量低，效率不高，很少的作業需要很長時間才能完成。活動過多：在任何場合下都無法安靜，手腳不停或不斷插嘴、干擾大人的活動，平時走路急促，經常無目的亂闖亂跑，不聽勸阻。沖動任性：情緒不穩定，易變化，常常不假思索就得出結論，行為不顧忌后果。自控力差：不遵守規章秩序，不聽老師、家長的指示，做事亂無章法。 湖州分散注意力障礙小貝殼教育改善孩子注意力不集中的情況。

    孩子的好奇心是攔不住的，當你對著他們講唐詩宋詞的時候，他們可能被身邊的一張紙巾吸引過去了。所以對于三歲以下的孩子，家長不能過度的要求孩子注意力集中，因為這不現實，更不能要求孩子長時間只做一件事，只要孩子在做一件事的時候不會表現的特別煩躁就行。但是孩子上學以后，對注意力就有要求了，如果孩子注意力不集中，可能會影響孩子的學習和生活，這時候父母就應該注意培養孩子的專注能力。孩子專注力差可能并不是由于器質性疾病導致，與習慣有一定的關系，這時家長需要著重對孩子進行專注力的訓練。比如在日常生活當中，可以陪孩子進行專注力培養的游戲。可以拿一副撲克牌，任意拿出其中一張牌，讓孩子讀取圖片上的數字，反復多次進行，通過游戲培養孩子的專注力。或者可以將各種顏色的豆子放在一起，讓孩子將同一種顏色的豆子挑出來，這也是對孩子專注力進行訓練的方式。

    給孩子做專注力培訓。孩子的注意力不集中，父母可以給孩子做專注力培訓。給孩子買一些書籍，比如找不同的書，讓孩子試著找一找，在規定的時間內找出不同。當孩子在做一件事的時候，家長不要打斷孩子，這樣也能提升孩子的專注能力。然而我們在教育孩子的時候，往往都容易犯一個錯誤，就是總是給孩子講各種各樣的大道理，可能孩子還太小還聽不懂，孩子大了，可能聽得太多了，已經麻木了，膩煩了，在孩子還小的時候，我們想要更好的教育孩子，不妨通過講故事的方式來讓孩子明白道理，我們可以選擇合適的繪本，與孩子一起親子閱讀，不僅能夠拓展孩子的知識面，還能夠幫助孩子養成良好的閱讀習慣和行為習慣。 有一個好的專注力有多重要?從小培養孩子專注力,好處顯而易見。

    有很多家長發現自己的孩子注意力不集中，學習成績不好，就開始懷疑孩子的智力是否存在問題。但其實這并不一定是智力問題。首先，孩子的注意力不集中可能跟孩子的情緒有關。當孩子情緒不穩定時，注意力會變得更加分散。比如孩子可能會遇到一些不愉快的事情，或者有些煩惱、焦慮、抑郁的情緒。這種情況下，家長可以先關注孩子的情緒問題，并且適時地安撫和引導孩子。其次，孩子的注意力不集中可能與環境有關。比如孩子的學習環境可能不夠好，或者孩子住的地方比較吵鬧，或者是其他家庭成員的打擾等。這種情況下，家長可以為孩子提供更好的學習環境，讓孩子有一個安靜舒適的學習空間。還有就是孩子的注意力不集中可能跟孩子的興趣愛好和學習方式不符。很多孩子的注意力不集中就是因為他們并不喜歡學習的科目，或者學習的方式不合適。這種情況下，家長可以換一種學習方式，或者是通過培養孩子的興趣愛好，激發他的學習熱情。末了，孩子的注意力不集中也跟孩子的生活習慣有關。比如孩子晚上睡眠時間不規律或者是睡眠時間不足，會影響孩子白天的注意力和學習效果。這種情況下，家長可以規律孩子的作息時間，保證他有足夠的睡眠時間。 孩子5歲了，做事情5分鐘都堅持不了？可能需要注意力訓練了！湖州ADHD注意力咨詢服務

家長在日常生活中要避免不合時宜的提醒和關心，學會保護孩子的專注力。湖州分散注意力障礙

    有些孩子的專注力水平發展較快，這很大程度是和早幾年孩子的生活習慣和方式培養有關系的，比如0-3歲期間睡眠質量比較高的孩子，從小能夠睡整覺、大腦發育比較快的孩子，以及從小在親子早教活動上就有針對專注力安排一些游戲，更關鍵的是在游戲之外，父母有意識和有策略提高孩子對專注力的關注，特別是“原來我有能力切換自己的專注力頻道，讓自己想專注的時候能專注，原來我是可以控制的”。作為成年人，我們相對孩子當然會更容易使用不同的技巧，來提高我們的注意力水平，但對于一個孩子來說，這是他們需要花多年的時間慢慢培養和沉淀的技能，如果我們想幫助孩子提高專注力程度，那么得采用多種策略，雙管齊下，你也要找到非常合適孩子的策略。湖州分散注意力障礙

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