一提起食育，很多人會覺得食育很難，甚至有無從下手的感覺。其實食育的目的落實到個體身上，無非是要通過各種體驗活動掌握有關(guān)飲食知識，培養(yǎng)選擇食物的能力，從而能夠踐行健康的飲食生活。一日三餐是家庭生活當(dāng)中不可缺少的部分，也是踐行食育的好機會。食育不能坐等幼兒園或?qū)W校等公共教育部門來完成，家庭應(yīng)該成為食育的重要基地。現(xiàn)在提一些小建議供大家參考。全家圍坐一起共同用餐本來是家庭生活當(dāng)中理所當(dāng)然的一件事，根本不需要特意運筆強調(diào)。然而，現(xiàn)實生活當(dāng)中，孩子課后奔波于培訓(xùn)機構(gòu)之間，飯點到時就在移動的路上簡單解決；父母親忙于各種應(yīng)酬；家人起床時間不一，歸家時間不同，真正能做到共進(jìn)三餐的家庭越來越少。食育應(yīng)該從幼兒園開始，孩子通過繪本、圖片了解各種植物。成都食育專委會可以培訓(xùn)嗎

日本很重視對孩子的食育，所謂“食育”，是從幼兒期起，給予食物、食品相關(guān)知識的教育，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，并將這種飲食教育延伸到藝術(shù)想象力和人格培養(yǎng)上。2005年制定了“食育基本法”，規(guī)定推廣“食育”是國家的責(zé)任，以家庭，學(xué)校，保育所，地域等為單位，通過對食物營養(yǎng)、食品安全的認(rèn)識，以及食文化的傳承、與環(huán)境的調(diào)和，對食物的感恩之心等，來達(dá)到“通過食育，培養(yǎng)國民終生健康的身心和豐富的人性”這一目的。日本推廣“食育”主要有以下幾個方針，享受食物；一日三餐有規(guī)律地飲食；飲食與運動結(jié)合保持適當(dāng)?shù)捏w重；主食和配菜營養(yǎng)均衡；攝取五谷；蔬果與乳制品，豆類，魚類的均衡搭配；控制食鹽攝取量；推廣日本傳統(tǒng)飲食文化，繼承鄉(xiāng)土味道；珍惜食材，減少浪費；理解食文化。阜陽食育專委會在哪里通過加強食者教育，可以減少由飲食不當(dāng)帶來的疾病，減少食物的浪費，提升人們的健康水平和生活質(zhì)量。

食育對孩子來說，是生活和教育的一個基本，為道德教育和體育教育的基礎(chǔ)，通過各種體驗，讓孩子們學(xué)會選擇對于“食品”的知識及“食”的掌握，來使得孩子們學(xué)會必要的健康飲食習(xí)慣。這是日本做食育的定位。相對于我們國人，單單是好好吃早餐可能就卡住好多人，對于孩子們來說，可能從父輩開始家庭和周圍環(huán)境就缺少傳統(tǒng)食物的傳達(dá)，到我這輩就更談不上傳承了。為了節(jié)省時間，會和孩子一塊做飯嗎？孩子會做力所能及的事情嗎？不用說摘菜、洗菜，去菜市場或者超市買菜做飯?，F(xiàn)在的孩子上下學(xué)，為了節(jié)約時間車接車送，放學(xué)后，參加各種培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)各種特長已經(jīng)應(yīng)接不暇，用餐保障營養(yǎng)大魚大肉，非常習(xí)以為常，對食物的缺乏感恩，光盤行動還是比較難。對食物的敬畏之情，需要從小養(yǎng)成。食育是一種回歸生活的教育，更是一種回歸教育的生活。在菜園中實踐種植，孩子學(xué)會自己動手采摘蔬菜，認(rèn)識蔬菜，取食在地的食材，自己野炊。應(yīng)季的季節(jié)，體驗用收獲的西紅柿等制作罐頭等食育體驗課，也是一種生活教育的彌補。

如何讓國民懂得更多有關(guān)飲食的知識以及提高國民正確選擇食品的能力是日本食育的一個重要的目標(biāo)。1985年6月日本厚生省為了預(yù)防疾病，提倡國民在日常生活當(dāng)中盡量做到整天的飲食當(dāng)中能攝入30種食材。之后，又擔(dān)心國民過分?jǐn)z入脂質(zhì)，鹽分等引起內(nèi)臟脂肪綜合癥等現(xiàn)代的生活病，于2000年把數(shù)字30刪掉，提倡一頓飯當(dāng)中按照主食，主菜，副菜的方式來保持營養(yǎng)平衡。盡管三十這個數(shù)字已經(jīng)不重要，它只是食材多樣化的一個象征性的數(shù)字。但是，一頓飯當(dāng)中盡量攝入多種的營養(yǎng)成份還是很重要的。因為，飲食過分單一容易造成營養(yǎng)單一，不利于身體健康。實際的營養(yǎng)指導(dǎo)當(dāng)中，日本的營養(yǎng)師們也會盡量采用多種不同的食材，從而保證飲食的營養(yǎng)平衡。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，建立環(huán)保的生活習(xí)慣。當(dāng)今社會，環(huán)境問題、飲食安全問題，更讓食育顯得尤其重要。

重新學(xué)習(xí)斯坦福大學(xué)的“兒童營養(yǎng)與烹飪”課程，課程剛開始就提到了食物本身有兩個作用，一個是為我們提供營養(yǎng)，而另一個就是具有社會功能。因為我以前就已經(jīng)學(xué)習(xí)完這個課程，所以希望寫一篇在描述食物本身功能的同時，增加教育角度的觀察與思考，回到我們的食育上來談這個問題。現(xiàn)在我們也具體講講從食育來看食物的社會功能。是不是有故事的大人才能感受到食物的社會功能？是不是只有西方來的生日蛋糕才承擔(dān)祝福？城市里成長、只在超市里購買“商品”的孩子會不會失去一部分的感知？這些問題都讓我想起了曾經(jīng)閱讀過的一本繪本——《荷花鎮(zhèn)的早市》，里面似乎有這些問題的答案。你可能會說我們國家沒有食育政策，孩子的幼兒園、學(xué)校也沒有食育課，我們怎么開展食育？揚州食育專委會可以合作嗎

我們的傳統(tǒng)文化里一直有“食育”這個概念，“民以食為天”“夫禮之初，始于飲食”。成都食育專委會可以培訓(xùn)嗎

日本是全世界較早推廣食育理念的國家，自 2005 年始，日本學(xué)校正式實施“食育”教育。日本學(xué)校正式實施“食育”教育。三年級的小朋友就要學(xué)習(xí)設(shè)計食譜，要能準(zhǔn)備一次早餐給家人吃。六年級的小朋友，要學(xué)薯片課程。重點不是如何做薯片，而是要學(xué)生經(jīng)過實驗，知道薯片的含油量高達(dá)20%。每一年級的小朋友都需要了解正確的拿筷子使用方法、坐姿，以及必要的禮節(jié)。用餐前的菜譜會提前2周制作完成，從顏色上區(qū)分三類食物。紅色象征成長維持源的食物，蛋白質(zhì)和鈣的食物，比如魚肉類，豆制品，以及奶制品等，可以增強牙齒、增強骨頭、增強肌肉。黃象征提供熱量和能量的食物，多數(shù)是含有碳水化合物和脂類的食物，比如大米，薯類，面類，油類等，增強運動能力，增加思考能力。綠色象征生命維持源的食物，含有維生素和膳食纖維的蔬果類食物。成都食育專委會可以培訓(xùn)嗎

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