睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣下降會促進甲狀旁腺分泌亢進，***作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解入血液中以維持血鈣的穩定平衡。而晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢地被血液吸收，整個晚上血鈣都能得到補充、維持平衡，可防止骨流失、骨質疏松癥。但空腹喝牛奶不好，由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶會稀釋胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收就匆忙進入大腸。如果習慣在早餐喝牛奶，一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間.

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純牛奶煮冰糖可以根據個人口味調整冰糖的用量，但不宜過量，以免增加身體負擔。建議使用純牛奶制作，不要使用其他類型的牛奶或模擬奶制作，以免影響口感和營養成分。純牛奶煮冰糖可以適當加入其他食材，如紅棗、桂圓等，增加營養成分和口感。

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首先，我們來看一下純牛奶煮冰糖的營養成分。純牛奶煮冰糖含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等營養成分，是一種營養豐富的健康飲品。其中，牛奶是一種質量蛋白質的來源，含有豐富的鈣質、磷、鐵、維生素A維生素D等營養成分;而冰糖則是一種天然的糖分來源，含有葡萄糖、果糖等多種糖類營養成分。

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