賽康(深圳)大數據科技有限公司2023-12-08
進行簡單的有氧運動,如慢跑或跳繩,讓身體漸漸適應運動狀態。進行動態伸展,重點放在大腿、臀部、小腿和腳踝的肌肉群。進行幾組短跑,提高心率和血液循環,神經肌肉系統。
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