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馬拉松比賽中如何避免肌肉疲勞和抽筋？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-11-29

在訓(xùn)練中逐漸增加里程和強(qiáng)度，以提高肌肉耐力和抗疲勞能力。在比賽前和比賽中適時(shí)進(jìn)行肌肉拉伸和放松，以減少肌肉疲勞和抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。

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簡(jiǎn)介：專(zhuān)注于體育賽事策劃運(yùn)營(yíng)執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶(hù)運(yùn)營(yíng)，秉持“顧客至上誠(chéng)信
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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)
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其余 1 條回答

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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-12-02

    補(bǔ)充足夠的水分和電解質(zhì)，以維持身體的水平衡和肌肉功能，預(yù)防抽筋問(wèn)題。

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