山東沃行農業科技有限公司2025-05-29

可以將農家有機小米與水果、堅果等食材組合，制作成一款營養豐富的能量碗。基礎部分是將小米煮成濃稠的粥或飯。然后，在碗底鋪一層煮好的小米。接下來，可以鋪上各種喜歡的水果，如香蕉片、草莓、藍莓、芒果丁、葡萄干等，提供維生素和天然甜味。再撒上適量的堅果或種子，如核桃碎、杏仁片、腰果、奇亞籽或南瓜籽，增加健康的脂肪、蛋白質和口感層次。可以淋上少量酸奶、蜂蜜、楓糖漿或椰子油，增加風味和滋潤度。這款能量碗色彩豐富，口感多樣，能提供持久的能量，適合作為早餐或加餐。

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