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如何避免馬拉松比賽中的肌肉疲勞和酸痛？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-06

進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪鉄嵘砗屠欤崆皽?zhǔn)備肌肉群。在比賽中保持均衡的跑步姿勢(shì)，減少肌肉過度緊張和疲勞。在比賽后進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，如按摩、泡澡和輕度運(yùn)動(dòng)等。

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簡(jiǎn)介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營(yíng)執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營(yíng)，秉持“顧客至上誠(chéng)信
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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)
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