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如何提高馬拉松比賽的耐力？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2023-10-03

逐漸增加跑步里程，以適應長時間運動的需要，并提高心肺功能。進行長跑訓練，每周至少進行一次長時間的慢跑，以鍛煉心肺耐力和心理耐力。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2023-10-03

    參加其他有氧運動，如游泳或騎自行車，以增加全身的耐力和改善氧氣攝取能力。

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