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馬拉松比賽中的訓練量如何安排？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2023-07-25

馬拉松訓練量應該逐漸增加，每周進行3至4次跑步訓練，包括長跑、間歇跑和速度訓練。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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