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如何預(yù)防跑步中的側(cè)腹抽筋？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-24

加強腹肌訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等，增加腹部的穩(wěn)定性和抵抗力。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-26

    避免過飽或過餓，控制好進食時間和分量，避免食物對消化系統(tǒng)造成負擔。

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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-29

    適當進行腰部和側(cè)腹的伸展和放松動作，如側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)等，有助于舒緩肌肉緊張，減少抽筋的風險。

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