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如何提高耐力進行長跑訓練？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2023-10-21

通過逐漸增加跑步的時間和里程，循序漸進地進行長跑訓練，提高心肺功能和肌肉耐力。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2023-10-22

    進行間歇訓練，交替進行快慢跑，模擬比賽中的變速情況，提升身體對不同強度的適應能力。

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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2023-10-26

    進行交叉訓練，如騎自行車、游泳等，以增強全身的耐力和肌肉協調性，提高長跑表現。

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