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如何減少跑步時的肌肉酸痛？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2023-11-03

進行適當的熱身運動和拉伸，減少肌肉僵硬；加入跑后放松和冷卻運動，促進血液循環；使用恢復工具，如按摩滾輪和拉伸帶進行肌肉放松。

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