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如何防止跑步時的側邊疼痛？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2023-10-20

控制飲食，避免在跑步前進食過多或過飽，同時避免食用高脂肪和高纖維食物，以減少胃腸運動對膈肌的刺激。

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簡介：專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營，秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2023-10-21

    加強肌群的鍛煉，特別是腹肌和腰肌的訓練，以增加腹腔穩定性，減少側邊疼痛的發生。

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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2023-10-23

    調整跑步姿勢，保持身體的直立和平衡，避免過度搖晃和扭轉，減少膈肌的拉伸和壓力，減輕側邊疼痛。

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