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如何防止跑步時的側邊疼痛?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2023-10-20

控制飲食,避免在跑步前進食過多或過飽,同時避免食用高脂肪和高纖維食物,以減少胃腸運動對膈肌的刺激。

賽康(深圳)大數據科技有限公司
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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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其余 2 條回答

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    賽康(深圳)大數據科技有限公司 2023-10-21

    加強肌群的鍛煉,特別是腹肌和腰肌的訓練,以增加腹腔穩定性,減少側邊疼痛的發生。

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    賽康(深圳)大數據科技有限公司 2023-10-23

    調整跑步姿勢,保持身體的直立和平衡,避免過度搖晃和扭轉,減少膈肌的拉伸和壓力,減輕側邊疼痛。

  • 結交志同道合朋友
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