使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松髂脛束：側(cè)臥在地面上，將泡沫軸放在左腿髖關(guān)節(jié)外側(cè)的下方，右臂屈肘支撐于地面，左手放在身體的前方；左腿伸直，右腿屈髖屈膝放在身體前方；右腿蹬地帶動身體移動，使泡沫軸從髖關(guān)節(jié)外側(cè)至膝關(guān)節(jié)外側(cè)間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作，換側(cè)重復(fù)。大腿內(nèi)側(cè)肌群放松：俯臥在地面上，右腿外展，將泡沫軸放在右大腿內(nèi)側(cè)靠近膝關(guān)節(jié)的下方，雙臂屈肘支撐于地面；左腿伸直，腳尖支撐于地面，使身體抬離地面；雙臂和左腿推地帶動身體移動，使泡沫軸從大腿根部至膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作，換腿重復(fù)。跑步后如何正確使用泡沫軸？EPP放松epp泡沫軸供應(yīng)

    泡沫軸筋膜放松技巧注意事項。在進行泡沫軸筋膜放松時，可能會有輕微疼痛感覺，若肌肉刺激過大，可以選擇強度較低的動作或找專業(yè)教練教導(dǎo)正確的動作。進行訓(xùn)練過程中保持收緊腹部，確保在動作過程中部位的穩(wěn)定。訓(xùn)練過程中保持正常呼吸，不要憋氣。一般情況下，泡沫軸筋膜放松可安排在運動后的整理部分。若某些肌肉比較緊張，可在訓(xùn)練前針對這些肌肉進行泡沫軸筋膜放松。泡沫軸在使用一段時間后，會出現(xiàn)被壓扁或變形的情況，因此，要注意泡沫軸的狀態(tài)。必要時，需要更換新的器材。確保泡沫軸在軟組織部位下，盡量不要直接放在骨頭或關(guān)節(jié)下。在進行泡沫軸筋膜放松后，建議多補充水分，就如同身體按摩后一樣。對一般大眾維持身體柔韌性，可以選擇身體大肌肉群進行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進行3-5次。若要更進一步提高身體柔韌性，可以在完成泡沫軸筋膜放松后，對該肌肉進行靜態(tài)拉伸15-30秒。1泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫(yī)學(xué)，若身體有肌肉疼痛，應(yīng)找醫(yī)生或治療師檢查及提供。在使用泡沫軸筋膜放松前，應(yīng)詢問醫(yī)生或治療師是否適合使用。 EPP泡沫epp泡沫軸滾柱使用epp泡沫軸怎么樣，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

    普通泡沫軸的好處：放松肌肉，消除緊張，緩解關(guān)節(jié)壓力及相關(guān)疼痛癥狀；恢復(fù)提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性，降低拉傷概率；釋放筋膜張力，消除扳機點和軟化粘連痕跡組織；促進血液循環(huán)，加快廢物排出；增強身體的平衡控制和腹部穩(wěn)定。而菠蘿君滾軸不但具備以上功能，還具備了一個強勁的電機，讓你不用費力的在泡沫軸上左右滾動也能起到很好的放松效果，高頻率的振動會幫助你加快恢復(fù)。你只需要把你疲勞的部位壓上去，菠蘿君泡沫軸就會像一個不知疲倦的按摩師一樣給你按摩，但是菠蘿君受限于電機的原因，單次連續(xù)使用不能超過1個小時，需休息30分鐘后在重復(fù)使用，而且菠蘿君滾軸單次使用達到了15分鐘會自行停止工作，如需繼續(xù)使用，再次按下電源鍵即可。

EPP泡沫軸的好處：泡沫軸可以幫助恢復(fù)適當?shù)拈L度-緊張關(guān)系的肌肉一些肌肉一起工作來產(chǎn)生關(guān)節(jié)運動，如果一段組織變得緊繃，就會造成不平衡，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)另一側(cè)的肌肉伸長并受到抑制。這意味著它們不能產(chǎn)生足夠的力來實現(xiàn)比較好運動。泡沫軸有助于減少鍛煉后的疼痛，促進恢復(fù)過程組織修復(fù)過程中發(fā)生的自然炎癥，加上運動后缺乏活動，可能是肌肉粘連的原因。運動引起的肌肉損傷是修復(fù)過程的信號，這時當新的膠原分子形成，以幫助修復(fù)受傷的組織。如果在修復(fù)過程中組織沒有正確移動，膠原蛋白就會在肌肉層之間結(jié)合形成粘連，運動后使用泡沫軸可以幫助減少新膠原蛋白在層與層之間形成粘連的風(fēng)險。

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    EPP泡沫軸使用方法：大腿外側(cè)：側(cè)臥，手肘撐地，肩關(guān)節(jié)與手肘垂直腹部收緊，腹部收緊向上提，勿下垂，減少肩關(guān)節(jié)壓力將泡沫軸置于大腿外側(cè)來回滾動15-30次，找到痛點停留10-15秒。然后做大腿屈伸動作，重復(fù)以上動作。大腿內(nèi)側(cè)：俯身，大腿內(nèi)側(cè)朝向地面，大腿與小腿屈膝90度將泡沫軸置于大腿下方來回滾動15-30次找到痛點，停留10-15秒，重復(fù)以上動作。背闊肌：屈膝仰臥，將泡沫軸置于背部后側(cè)注意避開腰椎位置，臀部離開地面來回滾動15-30次。肱二頭肌：俯身，將泡沫軸置于手臂肱二頭肌下方來回滾動15-30次找到痛點，停留10-15秒，重復(fù)以上動作。頸部肌群：屈膝仰臥，將泡沫軸置于頸部后側(cè)，頭部緩慢左右扭轉(zhuǎn)按壓放松。 無錫點彩新材料科技有限公司泡沫軸適合運動愛好者。EPP泡沫epp泡沫軸滾柱使用

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現(xiàn)代人因為長期不正確的生活習(xí)慣或運動方式，導(dǎo)致肌肉分布嚴重不平衡的。長時間的保持同一姿勢，讓部分肌肉過于緊張，部分肌肉過于放松，甚至產(chǎn)生筋膜粘連的現(xiàn)象。因此，需要泡沫軸來進行筋膜放松。既然說到筋膜放松，就不得不說說高爾基腱器和肌梭了。高爾基腱器是一種感覺受器，它位在肌肉與肌鍵的接合處，對于肌張力變化特別敏感，當肌腱感受到張力負荷太大，可能有受傷的危險時，就會傳送信號讓肌肉放松。通過滾泡沫軸，肌肉張力便會增加，從而高爾基腱器。當高爾基腱活躍后，會抑制位于肌纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器——肌梭，降低肌肉，肌腱的張力，終達到筋膜放松的效果EPP放松epp泡沫軸供應(yīng)

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