賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-27

進(jìn)行有針對(duì)性的間歇訓(xùn)練，交替度和低強(qiáng)度跑步；逐漸增加每周的跑步里程和時(shí)間，提高身體適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力；加入其他有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳和騎自行車，提高心肺功能和整體體能。

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