賽康(深圳)大數據科技有限公司2023-09-22
進行適當的熱身和拉伸,提高肌肉的靈活性和血液循環。補充足夠的電解質,如鈉、鉀和鎂,維持肌肉正常的神經傳導。控制跑步強度和配速,避免過度疲勞和肌肉過度緊張。
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