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如何在馬拉松比賽中避免肌肉抽筋?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2023-09-22

進行適當的熱身和拉伸,提高肌肉的靈活性和血液循環。補充足夠的電解質,如鈉、鉀和鎂,維持肌肉正常的神經傳導。控制跑步強度和配速,避免過度疲勞和肌肉過度緊張。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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