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如何在馬拉松訓(xùn)練中提升速度？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-09-21

進(jìn)行間歇訓(xùn)練，包括短跑和恢復(fù)跑，以增加爆發(fā)力和速度。進(jìn)行力量訓(xùn)練，重點(diǎn)加強(qiáng)腿部和肌群，以提升推進(jìn)力和穩(wěn)定性。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運(yùn)動
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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-09-23

    注重技術(shù)細(xì)節(jié)，如正確的姿勢、擺臂和腳部著地方式，以優(yōu)化跑步效率。

    本回答由 賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 提供

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