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如何在馬拉松訓(xùn)練中提升速度?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-09-21

進(jìn)行間歇訓(xùn)練,包括短跑和恢復(fù)跑,以增加爆發(fā)力和速度。進(jìn)行力量訓(xùn)練,重點(diǎn)加強(qiáng)腿部和肌群,以提升推進(jìn)力和穩(wěn)定性。

賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司
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簡介:專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運(yùn)動
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其余 1 條回答

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    賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-09-23

    注重技術(shù)細(xì)節(jié),如正確的姿勢、擺臂和腳部著地方式,以優(yōu)化跑步效率。

  • 結(jié)交志同道合朋友
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