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如何緩解馬拉松比賽中的肌肉疲勞?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-03

適當(dāng)使用冷熱療法,比賽前進行熱身,比賽后進行冷卻,以減輕肌肉疲勞和恢復(fù)。進行跑后拉伸,重點放在腿部和肌群上,有助于減輕肌肉酸痛和僵硬感。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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其余 1 條回答

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    賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-05

    在比賽中適時進行走路或慢跑,以給疲勞的肌肉一些休息的機會,減少疲勞的積累。

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