EPP泡沫軸都有哪些好處？滾動產生的壓力可以幫助增加血液流動，提高相關組織的熱量使用泡沫軸有助于減少緊繃和增加關節活動度，這是完成一個具有挑戰性的鍛煉的前提。在熱身時使用泡沫軸，確保只使用一段時間，以提高組織溫度和減少張力。在一段時間內用泡沫軸施加壓力會使肌肉麻木，影響其在鍛煉過程中收縮的能力。和任何一種練習方式一樣，重要的是要了解它的優點和缺點，并確定如何達到比較好的使用效果。如何開始泡沫軸滾動？如果你從來沒有使用過泡沫軸，那么在此之前你可能想要學習一些基礎知識，你可以在網上找到各種練習視頻與指導；或者如果你經常去健身房，也可以讓教練教你如何使用。泡沫軸定制找無錫點彩新材料科技有限公司。湖北EPP三合一epp泡沫軸棒使用
泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進一步增加會員肌肉柔韌性。同時，它更可作為私人教練訓練工作，增加訓練技巧?，F在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩定；加速身體恢復及預防受傷。雖然，泡沫軸在外國康復及健身領域已經使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具。近年才被更多防護師及健身教練應用。泡沫軸的規格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規格。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用。現在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松.上海epp泡沫軸商家epp泡沫軸報價，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！
跑步正成為許多人青睞的健身方式，對于跑步愛好者來說，泡沫軸是非常有用的一件工具可以用來松解筋膜、消除肌肉緊張。過緊的筋膜是造成跑步者傷痛的主因之一其實身體中很多傷病都和它有關，即使不跑步常規比較好的方法就是按摩，但缺陷很明顯一是花錢，長期做費用不少二是真正懂運動康復的按摩師太難。泡沫軸就是一個廉價的按摩師 效果超乎你想像，特別是速度訓練長距離跑后使用發硬的雙腿會變得輕松，自如每個跑步的你都少不了擁有一根泡沫軸。泡沫軸的作用有效放松肌肉，消除肌肉緊張和痙攣狀態提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性，減少肌肉拉傷釋放肌筋膜張力，消除引起疼痛的重要原因——扳機點以及軟化粘連組織促進血液循環和淋巴回流還可用于鍛煉身體的平衡能力通過放松肌肉，減輕關節壓力，有效緩解關節積累性疼痛。
EPP泡沫軸的好處：泡沫軸可以幫助恢復適當的長度-緊張關系的肌肉一些肌肉一起工作來產生關節運動，如果一段組織變得緊繃，就會造成不平衡，從而導致關節另一側的肌肉伸長并受到抑制。這意味著它們不能產生足夠的力來實現比較好運動。泡沫軸有助于減少鍛煉后的疼痛，促進恢復過程組織修復過程中發生的自然炎癥，加上運動后缺乏活動，可能是肌肉粘連的原因。運動引起的肌肉損傷是修復過程的信號，這時當新的膠原分子形成，以幫助修復受傷的組織。如果在修復過程中組織沒有正確移動，膠原蛋白就會在肌肉層之間結合形成粘連，運動后使用泡沫軸可以幫助減少新膠原蛋白在層與層之間形成粘連的風險。
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泡沫軸使用注意事項：每個部位滾揉30~45秒，可重復3~4次。滾揉肌肉并非越痛越好，過度疼痛反而會引發肌肉反射性收縮，降低放松效果，所以以肌肉有滾揉感或輕度疼痛感為度。建議兩側肢體輪番進行，而不是兩腿同時滾揉。在滾揉肌肉過程中，如果某個點疼痛特別明顯，可以在這個點上用滾筒持續按壓。也就是說，滾筒并非一定要滾起來使用，有時持續按壓痛點也是一種放松方式。跑步時若能將拉伸與泡沫軸放松結合，是消除疲勞、放松肌肉的比較好方式。重視肌肉放松和疲勞恢復，是一個跑者走向成熟的標志。泡沫軸放松配合拉伸，可以比較大限度改善肌肉等軟組織彈性，這對于提高跑步能力、預防跑步傷痛等都具有十分重要的作用！泡沫軸在運動的什么時候使用？EPP泡沫epp泡沫軸滾軸廠家
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如何開始泡沫軸滾動？如果你從來沒有使用過泡沫軸，那么在此之前你可能想要學習一些基礎知識，你可以在網上找到各種練習視頻與指導；或者如果你經常去健身房，也可以讓教練教你如何使用。但一般來說，可以參考以下建議：從輕壓開始，當你習慣泡沫軸滾動時逐漸增加，如果你的肌肉緊繃，你會發現在開始時泡沫滾動會很疼，所以為了調整壓力，減少你放在泡沫軸上的身體重量，例如，如果你把小腿伸直，用你的手臂來幫助支撐你的身體，減輕你身體在泡沫軸上的重量；開始時，緩慢滾動柔軟區域10秒，然后一次練習30-60秒；在泡沫軸滾動后多喝點水，以幫助恢復。在開始鍛煉之前，泡沫軸滾動可以有效地減少肌肉緊張。如果你在熱身和冷身過程中加入泡沫軸，你會發現在接下來的幾天里你感覺不那么酸痛了；如果你在工作中經常坐著或站著，或者只是感到疼痛，泡沫軸也很有用。湖北EPP三合一epp泡沫軸棒使用
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