泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進一步增加會員肌肉柔韌性。同時，它更可作為私人教練訓練工作，增加訓練技巧。現在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩定；加速身體恢復及預防受傷。雖然，泡沫軸在外國康復及健身領域已經使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具。近年才被更多防護師及健身教練應用。2、泡沫軸的規格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規格。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用。現在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松，良好的泡沫軸應該密度比較高，有數據顯示能承受約160公斤重量，因此，就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況。就算連續使用6-12個月，泡沫軸都不應有嚴重變形的情況。可是泡沫軸質量不是越硬越好運動后肌肉酸痛可以使用泡EPP沫軸。天津EPPepp泡沫軸現貨

EPP泡沫軸是什么？泡沫軸是一個給人體筋膜放松使用的輔助器材。放松順序：按摩一下放松部位→泡沫軸放松→靜態拉伸泡沫軸放松說明：找痛點就是泡沫軸滾過時有疼痛感覺時候停留3－5秒保持穩定下來然后繼續尋找下一個痛點。注意事項：不能硬碰硬，就是不能拿泡沫軸滾骨頭，這樣可能讓軟組織受傷。速度放慢，新手可能痛點特別多但是不要把滾動速度加快，還是慢慢滾動，多花時間給身體一點時間。泡沫軸滾動放松后比較好加30s靜態伸展來達到更好放松效果。湖南EPPepp泡沫軸泡沫軸選擇什么樣子的好呢？

    如何選擇適合自己的EPP泡沫軸？選擇長的or短的？當然是短款！一般30——45厘米足夠使用。市面上有些泡沫軸長達90厘米，主要適合雙腳踩在上面或雙手放在上面做一些平衡訓練。對于大多數跑者而言，沒有必要購入90厘米以上的泡沫軸，一方面占據空間，另一方面不方便異地參賽時攜帶。選擇偏硬or偏軟的？不建議選擇質地太硬的泡沫滾筒，因為會對軟組織造成強烈刺激。在滾揉放松時，反而會因為疼痛導致肌肉保護性收縮，達不到放松軟組織的目的。一般選擇中性偏軟的泡沫滾筒較為合適。選擇表面平整or帶狼牙/凸點的？表面光滑的泡沫滾筒即可。至今沒有足夠證據顯示狼牙泡沫滾筒的效果優于普通泡沫滾軸。狼牙滾筒由于表面凹凸不平，特別是凸點較硬，當身體壓上去時，反而會導致局部壓力過大。此時你的肌肉因為過度刺激，會產生保護性痙攣，導致肌肉收縮，與放松的目的背道而馳。

EPP瑜伽棒，又名EPP瑜伽泡沫棒，所用的材質是一種高性能輕質高分子材料（ExpandedPolypropylene），作為國家“十四五計劃”期間大力發展的新材料，EPP材質采用食品級PP的超臨界CO2物理發泡工藝生產而成，相傳統瑜伽棒使用的EVA材質，EVA是通過化學發泡制備，會有少量揮發物殘留，因此購買后拆包帶有少量氣味。而EPP發泡后無任何殘留物質，安全環保，同時使用的EPP材質可以回收再重復利用，實現碳中和。EPP瑜伽棒的開發，是點彩科技（DreamINColor）經過多年技術積累和潛心研究開發出來的新款運動和康復產品。EPP瑜伽棒富有高回彈性，不同階段使用的軟硬不同，能深度按摩刺激肌肉放松，快速消除運動產生的乳酸，減少肌肉酸痛；同時EPP瑜伽棒表面設計了多種人體仿生學造型和3D紋理，可以更貼近身體每個部位（頸、肩、背、腰、臀、腿、足），深度松解釋放筋膜。作為將EPP輕質材料運用到運動領域的，點彩科技（DreamINColor）團隊實地在多種場景下（健身、跑步、球類、瑜伽等其它運動時）調查研究，統計了不同人群運動習慣，開發了多款EPP瑜伽棒，不僅能適用專業健身人員和運動員，也能適用非專業人員初次使用泡沫軸有作用嘛，請致電。

每一位跑者或運動愛好者都有一件休閑法寶，那就是EPP泡沫軸。泡沫軸就是一個廉價的按摩師，效果超乎想像。特別是速度訓練、長距離跑后使用，發硬的雙腿馬上會輕松自如。如何長期伏案工作的小伙伴深感疲勞，也可以試試泡沫軸噢。關于泡沫軸，它有話想和大家說。1、泡沫軸歷史早在50年代，圓柱型滾筒已經作為康復訓練工具，應用在神經康復、運動康復及骨傷康復中。早期的滾筒工具都是由木質材料做成，硬度較高及攜帶不方便。直至70年代才由重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個比較早使用圓柱型滾筒作為康復及身體訓練工具的訓練師、防護師。用于改善身體感知、提高平衡及協調、增加柔韌性及力量。后來才逐漸應用至運動員肌肉放松與恢復。這是由于職業運動員每天用了大量時間進行體能訓練，運動后肌肉變得僵硬及缺乏彈性，必須進行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉，恢復體能及預防運動受傷。可是只有前列運動員或運動隊才能聘請專職物理治療師或運動按摩師為運動員進行運動后放松。泡沫軸在運動的什么時候使用？上海EPPepp泡沫軸滾柱使用

泡沫軸怎么用來放松腿部肌肉呢？天津EPPepp泡沫軸現貨

    泡沫軸使用中的常見錯誤：直接滾壓疼痛的區域！當我們感到壓抑時，我們首先個反應是直接按摩該點。然而這可能是一個很大的錯誤。有學者表示：疼痛的區域是身體其他部位失衡導致產生張力下的受害者。讓我們以髂脛束作為例子，對于ITBS來說，泡沫軸按壓是一個常用的診治方法。雖然滾壓ITB可能感覺很好，但釋放或放松ITB的想法是一種誤解。ITB是一片強壯的結締組織，是各個肌肉肌腱的延長擴張的部分，它是無法通過按摩滾壓來放松的。我們所謂的“放松”髂脛束，指的其實是放松組成髂脛束的肌腱它們從屬的肌肉。改正：直接按壓之前先間接按壓。如果你發現一個敏感的點，這是一個線索，你可以在附近位置先開始滾壓。對于髂脛束來說，可以先滾壓放松臀大肌、闊筋膜張肌，然后再放松髂脛束。天津EPPepp泡沫軸現貨

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