如何選擇適合自己的EPP泡沫軸？選擇長的or短的？當然是短款！一般30——45厘米足夠使用。市面上有些泡沫軸長達90厘米，主要適合雙腳踩在上面或雙手放在上面做一些平衡訓練。對于大多數跑者而言，沒有必要購入90厘米以上的泡沫軸，一方面占據空間，另一方面不方便異地參賽時攜帶。選擇偏硬or偏軟的？不建議選擇質地太硬的泡沫滾筒，因為會對軟組織造成強烈刺激。在滾揉放松時，反而會因為疼痛導致肌肉保護性收縮，達不到放松軟組織的目的。一般選擇中性偏軟的泡沫滾筒較為合適。選擇表面平整or帶狼牙/凸點的？表面光滑的泡沫滾筒即可。至今沒有足夠證據顯示狼牙泡沫滾筒的效果優于普通泡沫滾軸。狼牙滾筒由于表面凹凸不平，特別是凸點較硬，當身體壓上去時，反而會導致局部壓力過大。此時你的肌肉因為過度刺激，會產生保護性痙攣，導致肌肉收縮，與放松的目的背道而馳。 epp泡沫軸批發廠家，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！浙江EPP健身epp泡沫軸現貨
買泡沫軸有什么講究，越硬越好嗎？：什么是泡沫軸？泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒。泡沫軸的滾動可以幫助身體的肌肉群進行深層肌肉的放松，增加肌肉的血液循環，有一個的名稱為Self-MyofascialRelease(SMR)，簡單說就是按摩。而瑜伽、普拉提這類的課程也開始結合泡沫軸來增加動作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣，從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等，幾乎你能滾得到的，都可以使用。第二：泡沫軸放松筋膜的技巧泡沫軸靜態筋膜放松方法：將泡沫軸放置在需要進行放松的肌肉上，慢慢滾動至敏感的疼點位置，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點位置；若肌肉沒有明顯疼痛點，可以直接進行泡沫軸動態筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性，預防受傷。在進行泡沫軸動態筋膜放松時，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來回滾動至肌肉中段位置（遠離身體中心）數次后，再用泡沫軸滾動整塊肌肉。山東EPP泡沫epp泡沫軸現貨epp泡沫軸價位。歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！
EPP是一種新型泡沫塑料，是一種發泡聚丙乙烯的縮寫（Expandedpolypropyiene）,eps是聚丙烯塑料發泡材料，是一種性能的高晶型的聚合物/氣體復合材料，epp耐熱保溫，低溫性能良好通常能耐130°高溫，其制品在-30°c時，也能保持良好的性能，EPP材質輕用途廣,EPP分子結構密度小，重量輕、易于運輸便于攜帶，可被用于汽車、飛機等省重部件，硬度佳，抗震防震,epp有非常強的耐性，具備一定硬度，對于承重有緩沖性能，更好保護運輸中的物品，EPP韌性強，可反復使用，EPP材料分子穩定性強，與同類材料相比其制品柔韌性更好，不易損壞。可反復使用。本公司注重客戶的需求與創新，以及提供個性化產品和服務為創新目標，努力實現觀念創新、服務創新、產品創新、管理創新、技術創新、經營創新。用我們的人技術人才、設備生產出符合市場需求的產品。
泡沫軸使用注意事項：每個部位滾揉30~45秒，可重復3~4次。滾揉肌肉并非越痛越好，過度疼痛反而會引發肌肉反射性收縮，降低放松效果，所以以肌肉有滾揉感或輕度疼痛感為度。建議兩側肢體輪番進行，而不是兩腿同時滾揉。在滾揉肌肉過程中，如果某個點疼痛特別明顯，可以在這個點上用滾筒持續按壓。也就是說，滾筒并非一定要滾起來使用，有時持續按壓痛點也是一種放松方式。跑步時若能將拉伸與泡沫軸放松結合，是消除疲勞、放松肌肉的比較好方式。重視肌肉放松和疲勞恢復，是一個跑者走向成熟的標志。泡沫軸放松配合拉伸，可以比較大限度改善肌肉等軟組織彈性，這對于提高跑步能力、預防跑步傷痛等都具有十分重要的作用！epp泡沫軸哪家好？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！
使用EPP泡沫軸放松股四頭肌的動作要點：俯臥在地面上，雙腿伸直，將泡沫軸放在大腿前側的下方，手掌支撐地面，向后伸展雙腿，使上半身形成一條直線；借助手臂的力量，帶動身體移動，使泡沫軸從骨盆至膝關節上方間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作。腘繩肌放松的動作要點：坐在地面上，雙手放在身后，將泡沫軸放在膝蓋下方。伸展雙腿，腳后跟稍稍離地，背部平直，腹肌收緊；借助手臂的力量，將身體向前推，使泡沫軸滾至坐骨結節；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作。小腿肌群放松泡沫軸型號，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司。浙江EPP三合一epp泡沫軸棒廠家
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訓練前活動肌肉如何選擇EPP泡沫軸:將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復在泡沫軸上，緩緩進行滾動15s~30s；滾動過程中如果有疼痛的感覺，在疼痛點上停留15s；過程中保持腹部收緊，以確保在動作過程中的穩定；過程中保持正常呼吸，不要憋氣。用于訓練后放松:將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復在泡沫軸上，緩緩進行滾動1~2分鐘；滾動過程中如果有疼痛的感覺，在疼痛點上停留20~30秒鐘，直到疼痛程度下降50%~75%；過程中保持腹部收緊，以確保在動作過程中的穩定；過程中保持正常呼吸，不要憋氣。浙江EPP健身epp泡沫軸現貨
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